10月27日下午，內蒙古、長治、佛山、吉安、延安、廣州天河爸媽在線中心聯合舉辦公益沙龍線上課程，全國各地的家人歡聚一堂進行學習——“看見情緒，看見愛”，課程由內蒙古中心主任段洪艷老師主講，佛山市中心主任區慕玲老師主持。
聽爸媽在線歌曲
段老師從情緒的本質、看見情緒看見愛、創造情緒價值等三個方面講解了有關情緒的話題。她告訴我們，情緒的本質是自我的追求，也是自我的安全及喜好是圍繞著自我中心而產生的一種執著心。所有的情緒都是以自我為中心，自我的需求、期望得不到滿足，就會產生情緒。
那要怎么去看到情緒？放下以自我為中心，覺察到有情緒的時候，首先要做到按下暫停鍵靜心；第二要覺察情緒，看見情緒引發的生命狀態。
區老師主持活動
如何轉化情緒呢？首先要學會為自己的情緒負責，做自己情緒的主人，不把自己的情緒投射到他人身上；其次要允許接納自己的情緒；然后要真實地面對自己的情緒。情緒是一種健康的流動，有情緒就表達出來，情緒需要被看見、被接納，因為情緒也是一種能量，讓它健康流動的同時，情緒、情感就發生了變化。情緒在哪里，愛就在哪里？當人有情緒時，情緒就像信使一樣，它在喚醒我們要好好的愛自己，我是一切的根源，無論我有什么樣的情緒，我都允許接納它，允許不代表就可以肆意放縱自己的情緒，允許代表著我同意我的情緒流動、我真實的承認我的情緒來了，同時它也會走。當我們允許、接納情緒的時候，這就是愛的開始，當我們能去愛自己的時候，我們才能更好地去愛別人。
同時我們也知道，我們對誰越在乎越容易對在乎的人有情緒，因為其中有深沉的愛，而這種愛有的時候是一種盲目的愛，是一種牽絆的愛，然而真正愛對方的方式就是信任他、支持他，而不是掌控他，是一種支持的愛，智慧的愛；因此愛對方就要理清關系，區分問題所有權，回歸自己的序位，學習為自己負責，也相信對方能為他自己負責。
段老師講課
情緒是一種能量，我們要如何創造情緒價值呢？當我們好好說話、積極回應對方、感恩、支持、給予、成全等等給對方美好的情緒體驗，給對方以希望。讓這種正向的能量流動起來，在生活中多用心去體會，我們可以用多形式輸出，綜合性的去展現美好，去傳遞美好。
參與學習的家人紛紛表示，通過學習知道了情緒產生的原因，怎樣管理好情緒，并轉化情緒，創造情緒價值，把壞事變好事，好事變更好的事。積極向上的情緒可以感染身邊的人，讓正能量影響身邊的人。此次課程，不僅為大家提供了寶貴的理論知識，還通過互動，使參與學習的家人們將理論知識轉化為行動力量，真實有效地運用于日常生活中，創造正向的情緒價值，共同創建和諧的人際關系。
活動現場
在此，衷心的感謝每一位參與學習的家人以及為此次課程付出艱辛努力的組織者。讓我們共同期待下一次優質的家庭教育系列課程，繼續滋養著大家的身心靈。
內蒙古、長治、佛山、吉安、延安、廣州天河爸媽在線中心
2024年10月27日
