龍行龘龘啟新程。2月18日，沈陽蘇家屯區(qū)爸媽在線中心開展了農(nóng)歷新年后的第一次活動暨《非暴力溝通》第五次線上線下同步讀書會，本次讀書會由中心心靈導(dǎo)師王挺帶領(lǐng)，線上線下共7人參加，和平中心主任李晶老師在線上參加了讀書會。
線上線下同步讀書會
王挺老師首先向大家介紹了本次讀書會的特別成員—從線上“飛”到線下的廣州市爸媽在線中心心靈導(dǎo)師任丹老師。任丹老師從短短幾天的沈陽之行之中，特意抽出一天時間到蘇家屯中心參加讀書學(xué)習(xí)，中心感到非常榮幸也非常感動。任丹老師說，雖然只有幾天在沈陽，但是來蘇家屯中心學(xué)習(xí)卻是行程中必須安排的。在浙江金華參加線上讀書的吳老師說非常羨慕任丹老師。本次讀書會線上也增加了一位新成員焦老師，焦老師從爸媽在線公眾號中看到讀書會的新聞非常感興趣隨即報名了讀書會。
雖然春節(jié)大家休息了一段時間，但是對學(xué)習(xí)的渴望不減，帶著濃濃的學(xué)習(xí)興趣，大家進(jìn)入到了《非暴力溝通》第四章“體會和表達(dá)感受”的學(xué)習(xí)。本章的學(xué)習(xí)依然由王挺老師通過領(lǐng)讀和引導(dǎo)大家談感悟和情景對話練習(xí)的方式進(jìn)行。通過學(xué)習(xí)，大家意識到在生活中，我們以為自己表達(dá)的是感受，但其實是想法，例如“我覺得沒有得到公平對待”、“我感覺自己像個失敗者”等等，在非暴力溝通中，我們需要區(qū)分：我們是在表達(dá)自己的感受，還是在表達(dá)對自己的想法。通過情景練習(xí)，大家發(fā)現(xiàn)，很多時候我們不僅忽略了自己的感受，壓抑了自己的感受，慢慢地也不會同理別人的感受，而傾向于用輸出觀點進(jìn)行溝通，造成溝通時雙方要么對峙，要么退縮。
分享過程中，大家暢所欲言，任丹老師分享了很多自己和孩子溝通的經(jīng)驗，也拋出了問題引來了大家的反思和熱烈的討論。任丹老師說在溝通中學(xué)會表達(dá)感受很重要，但也要思考我們表達(dá)感受是希望對方如何做，對方是否能理解和接納自己的感受，所以我們更重要的是要首先學(xué)會和自己溝通，了解自己的感受，自己給到自己愛，而當(dāng)自己的愛充足時，我們也會更加接納和包容對方的感受。焦老師說我們要帶著覺知去溝通，一旦我們執(zhí)著地想要輸出自己的觀點時，我們很容易就忽略別人和自己的感受。黃老師說，當(dāng)對方表達(dá)感受時，我們通常會回應(yīng)建議，但仔細(xì)感受對方會發(fā)現(xiàn)，其實對方可能只是想讓我們看見或聽見，并不需要建議。
王挺老師總結(jié)說，非暴力溝通教會我們學(xué)習(xí)表達(dá)感受、需求和請求，但前提是我們要接納對方并不一定能滿足我們的需求，表達(dá)是為了讓我們帶著覺知看見自己，了解自己，愛自己，當(dāng)有了愛我們表達(dá)出來的也是愛，愛就會在溝通雙方中流動。
讀書會結(jié)束后，中心主任高成霞為遠(yuǎn)道而來的任丹老師包了東北的酸菜餡兒餃子。任丹老師說今天參加線下的讀書會比線上更注意力集中，面對面見到家人也更親切。爸媽在線就是這樣的溫暖大家庭，無論你走到哪里，哪里都有爸媽在線成員之家，哪里都有親愛的家人。
線下合影
沈陽蘇家屯區(qū)爸媽在線中心
2024年2月28日
