“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”出自《黃帝內經》素問˙上古真天論中，這是古人留給我們的養生箴言，蘊含著深厚的智慧與哲理。
何為精神內守？非是閉關自守，與世隔絕，而是心有所定，神有所歸。在這紛繁復雜的世界里，我們時常被各種瑣事所擾，心緒難平。然而，若我們能守住內心的那份寧靜，不為外物所動，便能抵御病邪的侵擾，保得身體康健。
病，從何而來？病由心生。當我們心緒不寧，憂慮過度，便會使體內氣血失衡，陰陽失調，從而引發疾病。正如《黃帝內經》中同樣記載到：“憂則氣結，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消。”因此，要想身體健康，必先調心養性，使精神內守。
“精神內守，病安從來。”這句智慧不僅僅是一句空洞的口號，更是一種生活的實踐和體驗。真正的幸福和健康不是建立在物質的堆砌之上，而是需要健康的身體和寧靜的心靈。
當我們能夠守住內心的寧靜，不為外物所動，忘卻塵世的紛擾，忘卻心中的煩惱，只余下這份寧靜與祥和，便能感受到生命的真諦，體驗到生活的美好。而疾病，自然也會遠離我們，讓我們的生活更加健康、美好。
讓我們在這個紛繁復雜的世界中，找到那份屬于自己的寧靜和安寧，讓心靈得到滋養和凈化。讓我們用“精神內守”的智慧，去驅散內心的陰霾和焦慮，讓“病安從來”的美好愿景成為我們生活的一部分。只有這樣，我們才能真正地實現身心健康、幸福長久的目標。
